9:52 am. Lección 10:
"Mis pensamientos no significan nada"
Esta idea es aplicable a todos los pensamientos de lo que eres o te vuelves conscientes durante las sesiones de práctica. La razón de que se pueda aplicar a todos ellos es que no son tus pensamientos reales. Esta es la segunda vez que usamos este tipo de idea. Solo la forma es ligeramente distinta. Esta vez la idea se introduce con "Mis pensamientos" en vez de "Estos pensamientos", lo que enfatizamos ahora es la falta de realidad de lo que piensas que piensas.
Cierra los ojos durante este ejercicio e inicialo repitiendo para tus adentros la idea de hoy muy lentamente. Luego añade: Esta idea me ayudará a liberarme de todo lo que ahora creo.
Debes escudriñar tu mente en busca de todos los pensamientos que puedas encontrar, sin seleccionarlos ni juzgarlos. A medida que cada uno de ellos cruce tu mete, di:
Mi pensamiento acerca de ________ no significa nada.
Luego repite muy despacio:Esta idea me ayudará a liberarme de todo lo que ahora creo.
Comienza una nueva semana, luego de un fin de semana bastante movido en emociones. Me he dado cuenta que estos ejercicios me han cambiado un poco, no sé cómo y de que manera pero a veces siento como si me estuviera viendo desde afuera (no se como explicarlo). Las situaciones, personas, cosas, pensamientos ya no me afectan como antes. Este ejercicio de hoy me encanta ya que quiero controlar mis pensamientos, ellos son muy creativos, dignos de cualquier película o novela; mi mente puede recrear cualquier tipo de suceso y con los más altos grados de dramatismo. En fin, sigo en este proyecto cada día con más expectativa. Que tengan un excelente día!!!
lunes, 5 de septiembre de 2011
viernes, 2 de septiembre de 2011
Día 10
10:37 am. Lección 9:
"No veo nada tal como es ahora"
Esta idea es la consecuencia de las dos anteriores. Si no entiendes no te preocupes, de hecho, reconocer que no entiendes es un requisito previo para erradicar tus falsa ideas. Estos ejercicios tienen que ver con la práctica, no con el entendimiento. Cada pequeño paso despejará la oscuridad un poco más, y el entendimiento finalmente llegará para iluminar cada rincón de la mente que haya sido despejada de los escombros que la enturbiaban.
Estos ejercicios, para los que tres o cuatro sesiones de práctica son suficientes, consiste en que mires alrededor y apliques la idea de hoy a cualquier cosa que veas, por ejemplo:
No veo este teléfono tal como es ahora. No veo este brazo tal como es ahora.
No veo esta cara tal como es ahora. No veo esta puerta tal como es ahora.
Asegúrate de ser honesto contigo mismo al hacer esta distinción. Es posible que te sientas tentado a enmascararlas.
"No veo nada tal como es ahora"
Esta idea es la consecuencia de las dos anteriores. Si no entiendes no te preocupes, de hecho, reconocer que no entiendes es un requisito previo para erradicar tus falsa ideas. Estos ejercicios tienen que ver con la práctica, no con el entendimiento. Cada pequeño paso despejará la oscuridad un poco más, y el entendimiento finalmente llegará para iluminar cada rincón de la mente que haya sido despejada de los escombros que la enturbiaban.
Estos ejercicios, para los que tres o cuatro sesiones de práctica son suficientes, consiste en que mires alrededor y apliques la idea de hoy a cualquier cosa que veas, por ejemplo:
No veo este teléfono tal como es ahora. No veo este brazo tal como es ahora.
No veo esta cara tal como es ahora. No veo esta puerta tal como es ahora.
Asegúrate de ser honesto contigo mismo al hacer esta distinción. Es posible que te sientas tentado a enmascararlas.
jueves, 1 de septiembre de 2011
Día 9
9:23 am. Lección 8:
"Mi mente está absorbida con pensamientos del pasado"
Esta idea es, obviamente, la razón de que veas únicamente el pasado. En realidad nadie ve nada. El hecho de que la mente esté absorbida con el pasado es la causa del concepto erróneo acerca del tiempo de que adolece tu visión. Tu mente no puede captar el presente, que es el único tiempo que hay. El propósito de este ejercicio es comenzar a entrenar a tu mente a reconocer cuando está realmente pensando en el pasado.
Con el mayor desapego que puedas, escudriña tu mente durante el habitual minuto más o menos, notando los pensamientos que alli encuentres. Debes hacerlo con los ojos cerrados. Por ejemplo:
Parece que estoy pensando en (nombre de la persona), o en (nombre del objeto), o en (nombre de la emoción). Pero mi mente está absorbida con pensamientos del pasado.
Mi opinión de estos ejercicios (los que llevo): SON GENIALES!!!! Nota Mental: Gracias Dios por poner esta herramienta en mis manos para poder ser mejor persona. Merci mon Dieu.
"Mi mente está absorbida con pensamientos del pasado"
Esta idea es, obviamente, la razón de que veas únicamente el pasado. En realidad nadie ve nada. El hecho de que la mente esté absorbida con el pasado es la causa del concepto erróneo acerca del tiempo de que adolece tu visión. Tu mente no puede captar el presente, que es el único tiempo que hay. El propósito de este ejercicio es comenzar a entrenar a tu mente a reconocer cuando está realmente pensando en el pasado.
Con el mayor desapego que puedas, escudriña tu mente durante el habitual minuto más o menos, notando los pensamientos que alli encuentres. Debes hacerlo con los ojos cerrados. Por ejemplo:
Parece que estoy pensando en (nombre de la persona), o en (nombre del objeto), o en (nombre de la emoción). Pero mi mente está absorbida con pensamientos del pasado.
Mi opinión de estos ejercicios (los que llevo): SON GENIALES!!!! Nota Mental: Gracias Dios por poner esta herramienta en mis manos para poder ser mejor persona. Merci mon Dieu.
miércoles, 31 de agosto de 2011
Día 8
10:15 am. Lección 7:
"Sólo veo el pasado"
Es la razón fundamental de todas las lecciones anteriores:
Es la razón por la que nada de lo que ves significa nada.
Es la razón por la que le has dado a todo lo que ves todo el significado que tiene para ti.
Es la razón por la que no entiendes nada de lo que ves.
Es la razón por la que tus pensamientos no significan nada.
Es la razón por la que nunca estás disgustado porque ves algo que no está allí.
Porque SOLO VES EL PASADO.
Debes mirar a tu alrededor. Reconocer que sólo ves el pasado de lo que ves ya sea una cosa, persona, situación, a cualquier cosa que llame tu atención. Por ejemplo:
Solo veo el pasado en esta taza. Solo veo el pasado en ese cuerpo. Solo veo el pasado en esa cara.
Tres o cuatro sesiones de práctica, cada una de un minuto más o menos de duración, bastarán.
"Sólo veo el pasado"
Es la razón fundamental de todas las lecciones anteriores:
Es la razón por la que nada de lo que ves significa nada.
Es la razón por la que le has dado a todo lo que ves todo el significado que tiene para ti.
Es la razón por la que no entiendes nada de lo que ves.
Es la razón por la que tus pensamientos no significan nada.
Es la razón por la que nunca estás disgustado porque ves algo que no está allí.
Porque SOLO VES EL PASADO.
Debes mirar a tu alrededor. Reconocer que sólo ves el pasado de lo que ves ya sea una cosa, persona, situación, a cualquier cosa que llame tu atención. Por ejemplo:
Solo veo el pasado en esta taza. Solo veo el pasado en ese cuerpo. Solo veo el pasado en esa cara.
Tres o cuatro sesiones de práctica, cada una de un minuto más o menos de duración, bastarán.
martes, 30 de agosto de 2011
Día 7
9:05 am. Lección 6:
"Estoy disgustado porque veo algo que no está allí"
Es necesario una vez más, que para cualquier aplicación de la idea de hoy nombres muy concretamente la forma de disgusto de que se trate (ira, miedo, depresión, preocupación, etc) así como lo que percibes como su causa. Por ejemplo:
Estoy enfadado con _________ porque veo algo que no está ahí.
Estoy preocupada acerca de __________ porque veo algo que no está ahí.
Puede usarse provechosamente durante el transcurso del día.
"No hay disgustos pequeños. Todos perturban mi paz mental por igual"
La lección de ayer me fue dificil, por una parte porque estoy luchando conmigo misma para olvidarme de lo que me angustia, me deprime, me disgusta y sinceramente no la quería hacer, pero debía hacerla, no me fue muy bien porque la hice a medias sin pensar mucho, me da remordimiento porque quiero y debo hacer estos ejercicios poniéndole todo para lograr ver un cambio en mi... pero esto no es fácil (estoy positiva pues!! jaja). Además tenía que decir... No estoy disgustada con (tal persona) por la razón que creo... y mi mente decía queee quee??? claaaroo que es por la razón que creo! entonces la lucha interna era intensa.... Con el ejercicio de hoy les contaré en la noche, claro si es que no se va la luz!! alli cabe decir (aplicando el ejercicio de ayer): No estoy disgustada con Chavez por la razón que creo.... já! vieron... no es fácil!! Ayez un bon jour!
9:14 pm. Si estoy disgustada o preocupada o deprimida por algo que no veo.... lo quiero ver pero es que ya!! Hoy mi astrólogo preferido, el Arquitecto de los sueños (lo amo) le dijo al signo de piscis "Ten paciencia, ten calma, ten tranquilidad, eres muy impaciente y ansioso y no te permites fluir realmente como lo quieres"... pues mejor no lo pudo haber dicho. Quiero ver los resultados ya!! pero nada más y nada menos que son 365 ejercicios y voy por el 6to. El tiempo es de Dios!! (tengo que darme ánimos, ni modo). Que si me han ayudado esto ejercicios? Si, si me han ayudado, tal vez es porque estoy concentrada (unas veces mas que otras) en hacerlos y ver mi reacción ante las situaciones y así se me va pasando el día. La vida es una... a vivirla se ha dicho!
"Estoy disgustado porque veo algo que no está allí"
Es necesario una vez más, que para cualquier aplicación de la idea de hoy nombres muy concretamente la forma de disgusto de que se trate (ira, miedo, depresión, preocupación, etc) así como lo que percibes como su causa. Por ejemplo:
Estoy enfadado con _________ porque veo algo que no está ahí.
Estoy preocupada acerca de __________ porque veo algo que no está ahí.
Puede usarse provechosamente durante el transcurso del día.
"No hay disgustos pequeños. Todos perturban mi paz mental por igual"
La lección de ayer me fue dificil, por una parte porque estoy luchando conmigo misma para olvidarme de lo que me angustia, me deprime, me disgusta y sinceramente no la quería hacer, pero debía hacerla, no me fue muy bien porque la hice a medias sin pensar mucho, me da remordimiento porque quiero y debo hacer estos ejercicios poniéndole todo para lograr ver un cambio en mi... pero esto no es fácil (estoy positiva pues!! jaja). Además tenía que decir... No estoy disgustada con (tal persona) por la razón que creo... y mi mente decía queee quee??? claaaroo que es por la razón que creo! entonces la lucha interna era intensa.... Con el ejercicio de hoy les contaré en la noche, claro si es que no se va la luz!! alli cabe decir (aplicando el ejercicio de ayer): No estoy disgustada con Chavez por la razón que creo.... já! vieron... no es fácil!! Ayez un bon jour!
9:14 pm. Si estoy disgustada o preocupada o deprimida por algo que no veo.... lo quiero ver pero es que ya!! Hoy mi astrólogo preferido, el Arquitecto de los sueños (lo amo) le dijo al signo de piscis "Ten paciencia, ten calma, ten tranquilidad, eres muy impaciente y ansioso y no te permites fluir realmente como lo quieres"... pues mejor no lo pudo haber dicho. Quiero ver los resultados ya!! pero nada más y nada menos que son 365 ejercicios y voy por el 6to. El tiempo es de Dios!! (tengo que darme ánimos, ni modo). Que si me han ayudado esto ejercicios? Si, si me han ayudado, tal vez es porque estoy concentrada (unas veces mas que otras) en hacerlos y ver mi reacción ante las situaciones y así se me va pasando el día. La vida es una... a vivirla se ha dicho!
lunes, 29 de agosto de 2011
Día 6
9:25 am. Lección 5:
"Nunca estoy disgustada por la razón que creo"
Esta idea puede aplicarse a cualquier situación, persona o acontecimiento que creas que te está causando dolor. Aplícala específicamente a lo que, según tú, es la causa de tu disgusto. El disgusto puede manifestarse en forma de miedo, preocupación, depresión, ansiedad, ira, odio, celos, etc... Al aplicar la idea de hoy a lo que percibas como la causa específica de cualquier forma de disgusto, usa el nombre del disgusto de que se trate, asi como la causa que le atribuyes. Por ejemplo:
No estoy enfadado con ______ por la razón que creo.No tengo miedo de __________ por la razón que creo.
No estoy preocupado acerca de __________ por la razón que creo.
No estoy deprimido acerca de ____________ por la razón que creo.
Tres o cuatro veces al día será suficiente.
Que manera de comenzar la semana... acordándome de lo que me disgusta, me da miedo, me preocupa y me deprime. Yo que vengo de un buen fin de semana, llena de amor de mis amigos y de tranquilidad, pero en fin. Para este ejercicio tengo BASTANTE material.... lo cual puedo hacerlo toodoo el día y de seguro me quedará para toda la semana, pero esta bien sólo lo haré máximo cuatro veces al día. No será fácil porque todo eso (miedo, preocupación, depresión) son sentimientos que abundan en mi en estos tiempos. Deseenme suerte!
"Nunca estoy disgustada por la razón que creo"
Esta idea puede aplicarse a cualquier situación, persona o acontecimiento que creas que te está causando dolor. Aplícala específicamente a lo que, según tú, es la causa de tu disgusto. El disgusto puede manifestarse en forma de miedo, preocupación, depresión, ansiedad, ira, odio, celos, etc... Al aplicar la idea de hoy a lo que percibas como la causa específica de cualquier forma de disgusto, usa el nombre del disgusto de que se trate, asi como la causa que le atribuyes. Por ejemplo:
No estoy enfadado con ______ por la razón que creo.No tengo miedo de __________ por la razón que creo.
No estoy preocupado acerca de __________ por la razón que creo.
No estoy deprimido acerca de ____________ por la razón que creo.
Tres o cuatro veces al día será suficiente.
Que manera de comenzar la semana... acordándome de lo que me disgusta, me da miedo, me preocupa y me deprime. Yo que vengo de un buen fin de semana, llena de amor de mis amigos y de tranquilidad, pero en fin. Para este ejercicio tengo BASTANTE material.... lo cual puedo hacerlo toodoo el día y de seguro me quedará para toda la semana, pero esta bien sólo lo haré máximo cuatro veces al día. No será fácil porque todo eso (miedo, preocupación, depresión) son sentimientos que abundan en mi en estos tiempos. Deseenme suerte!
Día 5
Hoy no hay lección, es Domingo y decidí tomarme los domingos como descanso de todo lo que puede convertirse en rutina (es decir lo que hago de lunes a sábado) no sé si será correcto pero así lo haré. Me siento tranquila, esto debido a que mis pensamientos parece que también tomaron este día de descanso. Dormiré, veré tele y una que otra película. Que descansen y tengan un lindo domingo.
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