La idea de hoy describe con gran precisión la manera en que todo aquel que alberga en su mente pensamientos de ataque no puede sino ver el mundo. Habiendo proyectado su ira sobre el mundo, lo que ve es la venganza a punto de devolverle el golpe. De esta manera, percibe su propio ataque como un acto en defensa propia. Esto se convierte progresivamente en un círculo vicioso hasta que esté dispuesto a cambiar la manera como ve las cosas. De lo contrario, los pensamientos de ataque y contraataque le consumirán y poblarán todo su mundo. ¿De qué paz mental podría gozar en tales condiciones? De esta fantasía salvaje es de lo que te quieres escapar. ¿No es maravilloso recibir las buenas nuevas de que no es real? ¿No te alegra sobremanera descubrir que te puedes escapar de ella? Tú has fabricado lo que deseas destruir; lo que odias y lo que quieres atacar y matar. Nada de lo que temes existe. Mira hoy al mundo que te rodea por lo menos cinco veces, durante no menos de un minuto cada vez. A medida que tus ojos pasen lentamente de un objeto a otro, de un cuerpo a otro, di para tus adentros: Veo únicamente lo perecedero. No veo nada que vaya a perdurar. Lo que veo no es real. Lo que veo es una forma de venganza. Al final de cada sesión de práctica, pregúntate:¿ Es éste el mundo que realmente quiero ver? La respuesta será obvia. Este ejercicio si que lo he vivido al máximo, que cantidad de situaciones me han pasado hoy que me han puesto a prueba. Y que cantidad de emociones he sentido. A ver les explico un poco. Últimamente me he sentido atacada por la gente que tengo alrededor, todos los días siento que me atacan de una u otra manera, (aunque pensándolo bien llevo mucho tiempo así) y este ejercicio me ha aclarado esta situación de una manera casi milagrosa. Cuando lo leí la primera vez no lo entendí muy bien, pero con la ayuda de Moz lo vi todo claramente. Antes si me hubiera pasado alguna de las situaciones (desagradables) de hoy me hubiera enfrascado en pensar que la gente y el mundo están en mi contra, que porque me pasa esto? y tal como lo dice el ejercicio se hubiera convertido en un circulo vicioso. Hoy ya pienso de otra manera, enfrento tal cual guerrera estos pensamientos y situaciones... insisto no es fácil pero lo estoy logrando. Estoy tan alerta a todo lo que pienso y lo ataco de una vez que eso crea en mi una sensación de tranquilidad y paz que no pensé tener. Hoy tuve que luchar con mis pensamientos de que la gente a mi alrededor me estaba atacando y me puse triste por momentos pero cambié mi manera de ver las cosas y a la vez otras personas me mostraron tanto amor de diferentes maneras que me siento tan agradecida que no tengo palabras. Sólo diré GRACIAS GRACIAS GRACIAS. Les dejo un video que mi amiga, hermana, confidente cuando lo vio pensó en mi. La frase que mas me gusta de la canción es: "Pero me he vuelto demasiado fuerte como para volver a caer de nuevo". Gracias mamiLo te quiero!!
9:00am. Lección 21. "Estoy decidido a ver las cosas de otra manera"
La idea de hoy es obviamente una continuación y ampliación de la anterior. Esta vez, sin embargo, además de aplicar la idea a cualquier situación concreta que pueda surgir, son necesarios también períodos específicos de búsqueda mental. Se te exhorta a que lleves a cabo cinco sesiones de práctica de un minuto completo cada una.Al escudriñar tu mente en busca de todas las formas en que se presentan los pensamientos de ataque, mantén cada uno de ellos presente mientras te dices a ti mismo: Estoy decidido a ver a _____ (nombre de la persona] de otra manera. Estoy decidido a ver _____ [especifica la situación] de otra manera. Trata de ser tan específico como te sea posible. Puede, por ejemplo, que concentres tu ira en una característica determinada de alguna persona en particular, creyendo que la ira se limita a ese aspecto. Si tu percepción sufre de esa forma de distorsión, di: Estoy decidido a ver [precisa la característica] de [nombre de la persona] de otra manera.
Estoy decidida a ver las cosas de otra manera? claro que si... pero que difícil, me pasan unas situaciones diarias que realmente me ponen a prueba, y pienso que como estoy mas consciente de todo lo que pasa a mi alrededor se pone todo mas intenso. Antes de este ejercicio si me pasaba una situación desagradable con una persona lo que mi mente pensaba era: ALÉJATE DE MI PORQUE SI NO TE MATOOO (pensamiento recurrente sobre todo en mi lugar de trabajo), ahora cuando me pasa, lo que pienso es "estoy decidida a ver las cosas de otra manera" ... que cambio verdad? jajajaja. Gracias a Dios no soy violenta y llegó a mi este curso jajajaaja. Se que tengo pensamientos errados (creo que todos) pero confíen en mi que seguro mejoraré y seré mejor persona. Me gusta mucho, mucho este proyecto, me mantiene entusiasmada y con mi mente ocupada en mejorar.
Los ejercicios de hoy consisten en que te recuerdes a ti mismo a lo largo del día que quieres ver. La idea de hoy implica tácitamente también el reconocimiento de que ahora no ves. Por lo tanto, cada vez que repites la idea, estás afirmando que estás decidido a cambiar tu estado actual por uno mejor, por uno que realmente deseas. Repite la idea de hoy lentamente y a conciencia por lo menos dos veces por hora, y trata de hacerlo cada media hora. No te desanimes si se te olvida hacerlo, pero esfuérzate al máximo por acordarte. Las repeticiones adicionales deben aplicarse a cualquier situación, persona o acontecimiento que te perturbe. Puedes verlos de otra manera, y los verás. Verás lo que desees ver. Ésta es la verdadera ley de causa y efecto tal como opera en el mundo.
Esta es una de las lecciones que mas me ha gustado y para ser sincera la hice dos días seguidos. Realmente esto es lo que quiero, ver las cosas de otra manera. Tengo días buenos y días no tan buenos. Estoy aprendiendo muchas cosas acerca de mi misma y de como manejar mis pensamientos y acciones. Me he dado cuenta que llevo 38 años llevando de manera errada mi vida.. jajajjaja que alentador!!! Aunque me ha pasado.. literalmente de todo en mi vida, no me arrepiento de lo que he vivido porque gracias a eso soy quien soy... me considero una mujer con muchas cualidades buenas... (y así y todo esto sola.... jajajajja comentario alentador No.2) Quiero disciplinar a mi mente YA! Pero sé que tengo que tener P A C I E N C I A. Les deseo un feliz día.
1:42 pm. Lección 19. "No soy el único que experimenta los efectos de mis pensamientos" La idea de hoy es obviamente la razón por la que lo que ves no te afecta a ti solo.Hoy volvemos a hacer hincapié en el hecho de que las mentes están unidas. Rara vez se acoge bien esta idea al principio, puesto que parece acarrear un enorme sentido de responsabilidad, e incluso puede considerarse como "una invasión de la vida íntima?. Sin embargo, es un hecho que no existen pensamientos privados. El minuto de búsqueda mental que se requiere para los ejercicios de hoy debe hacerse con los ojos cerrados. Repite primero la idea de hoy y luego escudriña tu mente en busca de aquellos pensamientos que se encuentren en ella en ese momento. A medida que examines cada uno de ellos, descríbelo en función del personaje o tema central que contenga, y mientras lo mantienes en la mente, di: No soy el único que experimenta los efectos de este pensamiento acerca de _____. Además de las aplicaciones de la idea de hoy "según lo dicte la necesidad"; se requieren por lo menos tres sesiones de práctica, aunque el tiempo requerido para las mismas podría acortarse si ello fuese necesario. No intentes hacer más de cuatro. Cada día que pasa me siento diferente, no sé cómo explicarlo, es una sensación como estar en pausa, como si me estuviera viendo a mi misma, es una sensación de tranquilidad que no había sentido antes, como si supiera que todo esta bien y lo que venga saldrá bien. Tengo las mismas situaciones, los mismo sentimientos pero la sensación es otra. Escuchando el video de Moz (asi se llama el chico) me encantó como explicó este ejercicio, él menciona algo que me parece la clave de todo este curso: "Lo que pienso y veo está sucediendo en el mismo momento" Gracias Moz, por tomarte el tiempo de guiarnos en este proyecto de vida.!! Que tengan una bellisima semana llena de AMOR!!
1:40 pm. Lección 18. "No soy el único que experimenta los efectos de mi manera de ver"
La idea de hoy es un paso más en el proceso de aprender que los pensamientos que dan lugar a lo que ves nunca son neutros o irrelevantes. También hace hincapié en la idea, a la que posteriormente se le dará cada vez mayor importancia, de que las mentes están unidas.Las tres o cuatro sesiones de práctica que se recomiendan deben hacerse de la siguiente manera: Mira a tu alrededor, y a medida que selecciones los objetos para la aplicación de la idea de hoy tan al azar como sea posible, descansa tu mirada en cada uno de ellos el tiempo suficiente para poder decir: No soy el único que experimenta los efectos de mi manera de verUn minuto, o incluso menos, es suficiente para cada sesión de práctica.
2:06 pm. Lección 17. "No veo cosas neutras" Esta idea es otro paso en el proceso de identificar causa y efecto tal como realmente operan en el mundo. No ves cosas neutras porque no tienes pensamientos neutros. El pensamiento siempre tiene lugar primero, a pesar de la tentación de creer que es al contrario. Al aplicar la idea de hoy mantén los ojos abiertos mientras te dices a ti mismo: No veo cosas neutras porque no tengo pensamientos neutros. Luego mira a tu alrededor, dejando que tu mirada se pose sobre cada cosa que notes el tiempo suficiente para poder decir: No veo un/una _____ neutro/a porque mis pensamientos acerca de _____ no son neutros. Podrías decir, por ejemplo: No veo una pared neutra porque mis pensamientos acerca de las paredes no son neutros. No veo un cuerpo neutro porque mis pensamientos acerca de los cuerpos no son neutros. Como de costumbre, es esencial no hacer distinciones entre lo que crees que es animado o inanimado, agradable o desagradable. Se recomiendan tres o cuatro sesiones de práctica concretas, e incluso si experimentas resistencia, son necesarias cuando menos tres para obtener el máximo beneficio.
Les conté que conseguí vía youtube un chico que explica ejercicio por ejercicio y que lo hace de manera que entiendo?? Pues me encanta!! De esta manera entiendo mucho mejor todo. En los pocos días que llevo haciendo esto llevo tres días recibiendo buenas noticias inesperadas, situaciones que no les veía solución se están solucionando. Con esto estoy aprendiendo muchiisimooo y realmente estoy sintiendo un cambio.... pequeñiiiitoo pero voy bien. Todavía me falta muuucho por mejorar, por ejemplo: el despertarme en las mañanas, normalmente no me quiero despertar, quiero seguir durmiendo y como debo levantarme de la cama lo hago de muy mal humor y me molesto conmigo misma por estar molesta (jajaja que loquera), luego se me quita pero esa sensación de levantarme de la cama molesta no me gusta, de verdad que es una lucha interna diaria... claro menos los domingos que me despierto a la hora que yo quiero. Hasta la próxima!!
